वर्कआउट करना हर शरीर के लिए है: समावेशी फिटनेस को बढ़ावा देने वाले 3 संगठन

मेरे शरीर के बारे में दो टिप्पणियाँ हैं जिन्हें मैं कभी नहीं भूलूँगा।

एक उस लड़के से था जिसे मैंने कुछ समय के लिए डेट किया था, जिसने मुझे बताया था कि मेरा कोमल पेट "इतना बुरा" नहीं था। एक अन्य रूममेट का कहना था कि जितनी बार मैं जिम जाता हूं, वह अधिक ध्यान देने योग्य परिणामों की उम्मीद करती है।

दोनों ने मेरे शरीर की असुरक्षाओं को जड़ तक खत्म कर दिया, इस तरह कि मैं 15 साल से भी अधिक समय बाद भी उनके बारे में सोचता हूं।

फिटनेस उद्योग लंबे समय से इस विचार पर फल-फूल रहा है कि हमारे शरीर को एक निश्चित तरीके से दिखना चाहिए - उदाहरण के लिए, तंग पेट और उभरी हुई मांसपेशियों को स्वीकार करने में मुझे कई साल लग गए, जिन्हें मैं कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा।

सफेदी और शारीरिक आकार जो लिंग की द्विआधारी परंपराओं को सुदृढ़ करते हैं - जैसे महिलाओं के लिए पतलापन और पुरुषों के लिए मांसलता - किसी भी दिनचर्या के अंतिम लक्ष्य के रूप में रखी गई है, गाजर की तरह जिसे हममें से कई लोग कभी नहीं पकड़ पाएंगे।

ये प्रमुख मानक किसी भी ऐसे व्यक्ति को बाहर कर देते हैं जो इसके अनुरूप नहीं हो सकता है, और वे इस सच्चाई के खिलाफ जाते हैं कि हर किसी का शरीर अलग होता है।

हालाँकि, बड़ी संख्या में फिटनेस संगठन इसे अस्वीकार कर रहे हैं जिसे वे पारंपरिक जिम द्वारा प्रचारित विषाक्त आदर्श कहते हैं। उनके मिशन का लक्ष्य उन लोगों को बुलाना है जिनके शरीर मुख्यधारा की फिटनेस से वंचित रह गए हैं, जिनमें काले और भूरे, समलैंगिक, ट्रांस, मोटे, विकलांग या हाशिए की पहचान वाले किसी भी संयोजन के लोग शामिल हैं।

लोगों के शरीर को बदलने की आवश्यकता का सुझाव देने के बजाय, ये संगठन मौलिक स्वीकृति को बढ़ावा देते हैं और आंदोलन की खुशी का जश्न मनाते हैं।

लुका पेज ने कहा कि रंग के एक अजीब व्यक्ति के रूप में, जो अपने पूरे जीवन में एक बड़े शरीर में रहा है, वे पारंपरिक फिटनेस स्थानों में हमेशा असहज महसूस करते थे।

पेज ने कहा, "भले ही मुझे वास्तव में अपने शरीर को हिलाना पसंद है और मैं हमेशा व्यायाम में रहता हूं, लेकिन मुझे कभी भी ऐसी जगहें नहीं मिलीं जो मेरे लिए सुरक्षित हों और जहां रहना आनंददायक हो।"

वे अकेले नहीं थे.

पेज ने कहा, "जिन लोगों को हम सेवा देते हैं, उन्हें अक्सर बताया जाता है कि कई फिटनेस स्थानों में उनका स्वागत नहीं है।" "हमारे पास एक जिम है जिसमें न केवल उनके शरीर का स्वागत किया जाता है बल्कि उन्हें केंद्रित और मनाया जाता है, जो तुरंत एक अलग प्रकार की जगह बनाता है।"

रैडली फिट गैर-श्वेत सदस्यों के लिए रियायती दर पर स्लाइडिंग स्केल और व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करता है। यह विशिष्ट शारीरिक प्रकारों के अनुरूप कक्षाएं भी प्रदान करता है, जिसमें ट्रांस और लिंग-गैर-अनुरूप लोगों के साथ-साथ बड़े शरीर वाले लोग भी शामिल हैं।

पावरलिफ्टिंग, शायद सबसे लोकप्रिय वर्ग, जिम के मिशन को स्पष्ट रूप से दर्शाता है।

पेज ने कहा, "लोग वास्तव में अक्सर आश्चर्यचकित रह जाते हैं कि वे कितने मजबूत हैं।" "विशेष रूप से हाशिए पर रहने वाले लोगों के लिए जिन्हें लगातार बताया जाता है कि वे मजबूत नहीं हैं, और उन्हें खुद को सिकोड़ने की जरूरत है, पावरलिफ्टिंग ने वास्तव में लोगों को अपनी ताकत देखने और सशक्त महसूस करते हुए दुनिया में जाने में सक्षम बनाया है।"

ऐसे उद्योग में जो अक्सर शर्मिंदगी से भरा रहता है, रेडली फिट विपरीत दृष्टिकोण अपनाता है।

पेज ने कहा, "हमारा काम एक ऐसी जगह बनाना है जहां लोग खुद को चुनौती दे सकें या बिना किसी निर्णय के अपनी गति से आगे बढ़ सकें।" “और वहां उपस्थित होकर लोगों का उत्साहवर्धन करना।

कॉर्पोरेट नौकरियों में काम करने वाले कई लोगों की तरह, इफ़े ओबी ने एक बार फिटनेस को तनाव से राहत वाल्व के रूप में इस्तेमाल किया था। जब वह 2015 में एक चोट से घायल हो गई जिसके लिए शारीरिक उपचार की आवश्यकता थी, तो ओबी ने सोचना शुरू कर दिया कि कैसे जानबूझकर आंदोलन समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और उन कई बीमारियों को रोक सकता है जो उसने अपने आसपास के काले समुदाय को प्रभावित करते हुए देखी थीं।

पिलेट्स और ग्रुप फिटनेस सर्टिफिकेशन हासिल करने वाली और 2018 में द फिट इन लॉन्च करने वाली ओबी ने कहा, "ब्रुकलिन में पले-बढ़े होने के कारण सामान्य तौर पर फिटनेस और वेलनेस के प्रति कोई वास्तविक लगाव नहीं था।"

ओबी ने ब्रुकलिन के बेडफोर्ड-स्टुवेसेंट पड़ोस में शक्ति प्रशिक्षण और मैट पिलेट्स पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपना पहला स्टूडियो खोला। फ़िट इन का विस्तार आस-पास के दो और स्थानों तक हो गया है जो बैरे और उपकरण-आधारित पिलेट्स की पेशकश करते हैं, साथ ही एक ऑनलाइन दुकान भी है जिसमें स्वस्थ स्नैक्स और पूरक शामिल हैं।

यदि आप चाहते हैं कि लोग अधिक आगे बढ़ें, तो आपको उस स्थान के करीब रहना होगा जहां वे हैं, ओबी ने एक ऐसे समुदाय में फिटनेस लाने के बारे में कहा, जिसके बारे में उनका मानना था कि वह वंचित है।

ओबी ने कहा, "खासकर यदि आपके पास परिवार, काम और अन्य सभी ज़िम्मेदारियाँ हैं - तो यह काले समुदाय के बहुत से लोगों के लिए व्यायाम करने में बहुत बड़ी बाधा है," एक दूर के स्टूडियो में व्यायाम के लिए समय निकालना।

फिट इन का लक्ष्य अपने समुदाय से मिलना भी है जहां वे अपने शरीर और व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों के मामले में हैं। हालाँकि वजन घटाना किसी की प्राथमिक चिंता हो सकती है, ओबी का लक्ष्य उस मानसिकता को समग्र स्वास्थ्य के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण की ओर स्थानांतरित करना है।

ओबी ने कहा, "हमारा ध्यान आपको एक प्रकार का आंदोलन ढूंढने में मदद करना है जिसका आप आनंद लेते हैं, ताकि आप इसे लगातार कर सकें।"

कई मुख्यधारा ब्रांडों द्वारा प्रचारित रेल-पतले शरीर के आदर्शों का पीछा करने के बजाय, ओबी का लक्ष्य लोगों को मजबूत महसूस करने और उनके रोजमर्रा के कार्यों के लिए अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करना है।

ओबी ने कहा, "अगर अपने बच्चों का पीछा करना कुछ ऐसा है जो आपको करना है, तो मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि आप अगले दिन थकान या दर्द महसूस किए बिना ऐसा कर सकें।" "अगर मेरे पास ऐसे लोगों का समुदाय है, विशेष रूप से अश्वेत महिलाएं, जो अब स्वस्थ और मजबूत हो गई हैं,